いっぱい働いたから、ぐっすり、、とはいかないのが悲しい所なのよね。。

この記事は約3分で読めます。

被災地の皆様、昨夜は少しでも眠れましたでしょうか?
昨夜も揺れましたからね。。
まだ、怖いですよね。。

コロナやウクライナ侵攻絡みのニュースが大々的に報道される中、ホント、地方の扱いの低さと来たら。。悲しいものです(^^;

そんな中、いいこともありました。
昨夜は少し早めにバタンキューして、その後は朝までしっかり眠れました!
これ、かなり凄い事ことなんです私にはね。

仕事はなかなかハードモードなので、疲れているんですよ。
帰宅したらすぐに布団にダイブしたいくらいにね。
でも。何故か寝つきが悪いし、朝も早く目が覚めてしまう。
(あ、これは上階の高齢者の騒音が原因なんですけど)

眠剤もいろいろ試しましたよ~。
歴なんて、20年は余裕であります(^^v

デスクワーク中心の人間が、いきなり早朝から晩まで肉体労働でしたからね。
それが良かったのかしら?
「寝たー!!!」って。朝から感動(笑)

体を動かすって大事ですね。
デスクワークで、しかもずうっとパソコンばかり見るお仕事の方は、睡眠に関する悩みを多かれ少なかれ持っていそうですが。。
せめて寝る前の30分はスマホ類から離れて、ストレッチをしてみてはいかがでしょうか?
初めは週に3回、一回10分から始めてみるといいかもですね。

私、かなり昔は「頭痛、眩暈、吐き気」が月に何度もありました。
眩暈はね、重症の時は、朝、目を覚ました時点で世界がぐ~るぐる。
起きようとしてもまたダウン。。
そのまま休み、、、でした。
これ、肩甲骨付近をほぐすようにしたら、なんと、劇的に良くなりました!
いろいろと良からぬものが、その辺りに停滞していたようです。
肩甲骨に意識を集中して、肩ごと大きく回すのを10回程度、気がついた時にやっていただけで、今は殆ど眩暈が起きなくなりました。
眩暈に苦しんでいるあなた!試してみませんか?

睡眠不足からくる眩暈もありますね。
たかが睡眠。されど、、、な訳で。やれることはやり尽くしても眠れな~い状態の時は、眠剤に頼っていいかと。

超短時間型(EPARKくすりの窓口コラム)の、寝つきを良くするタイプから、始めてみるといいかもです。
長時間作用タイプを初めて飲む時は、休日の前夜をおすすめしますよ!
翌日、仕事だと、薬の効きが残った場合、大変なことになるので(^^;
ちなみに、眠剤は「内科」でも処方してくれます。

一生懸命、頑張ってしまうあなた。気付かぬうちに、疲れもストレスもたっぷりでは?
自分の心や体の声をしっかり聞いて、癒してあげて下さいね(^^)

さて。
今日はチェッカーズの”眠れるように”を。

名曲だと思うんですよ。
でも、youtubeで見つけられず。。
spotifyで見つけました!

会員登録している方はログインして聴いてみて下さい!
とても優しい歌ですよ(^^♪

郁也さんのボーカルも勿論良いですが、女性ボーカルでも聴いてみたくなります。。

泣かないで 僕はここにいるから
永遠に ずっと

君が教えてくれた 子守唄 唄うよ
君が眠れるように 幼い日の唄を
二人眠れるように 幼い日の唄を

チェッカーズ ~眠れるように~

「永遠」ってあるんですかね?
考え出すとキリがなくて、また不眠になるかな?

でも。こんな「愛」のかたち。
憧れちゃいます。
あたたかくてね(^^)

被災地で、まだ安眠出来ていないあなたも。
連日、片付けに追われてクタクタのあなたも。
勿論、日本のあちこちで働き過ぎて疲れ切っているあなたも。
あなたの疲れは、あなたにしか分からない。
疲れたら、休んでいい。
休んでから、またゆっくり始めればいいんですよ(^^v