この記事で紹介しましたプロテイン。
飲み始めてからの後日談を少し。
これから食事予定の方は読まないで下さいね^^;
張り切って飲み始めたものの､､､困ったことになったのです。
飲んで2日後、止まってしまいました。
それまでは毎日、もしくは2日に1度は順調にあったお通じが、、です。
まさかプロテインが原因とは知らず。
その後も飲み続けること3日。
お腹はぽっこりなのに、まったく。。
出ません。。出る気配も無し。ガスは出る出る^^;
便秘薬はなるべく飲みたくなく、ヨーグルトや乳酸菌飲料をせっせと摂るもさっぱり。
ここへきてようやく、思い至りまして､､。
ネットで調べてみると、あるではないですか、プロテインでお通じ悪くなった経験談！
それこそ、いっぱいですよ。
5日目にしてさすがに危険と判断し、漢方タイプの便秘薬を飲みました。
その後しばらくは摂取を見合わせたんですが。
何故か便秘が続くようになり、常にお腹がポッコリ状態^^;;
タンパク質は、悪玉菌の栄養源だそうです。
プロテインによって大繁殖した悪玉菌が蔓延ってしまった訳ですね。
プロテイン自体に問題があるのではなく。
体質によるところが大きいらしいですよ。
ソイが合わなくともホエイなら合うかもしれません。
食事をきちんととっている人は、あまり神経質にならず。
まずは少量から始めてみるといいと思います^^
飲み始めてから暫くは大変な日々でしたが、今は元の調子を取り戻しました^^v
大活躍したのが、ゴボウです。ゴ・ボ・ウ！
牛肉や鶏肉と一緒に炒めたり煮込んだり。
豚汁にたっぷり入れて食べたら､､､今度は怖いくらいに快調になりました！
ゴボウの栄養成分については
「旬の食材百科」さんのデータをどうぞ。
意外ですが、タンパク質も含まれているんですね！
食物繊維の量は確かに凄い！
お通じで悩んでいる方には、ゴボウをおすすめしますo^^o
