ふう～。8月1日も朝から暑っ！！
昨夜も暑かった。。30度設定で寝ても涼しかったのは何故？
今時のエアコンは涼しいよね。こまめに手入れしてると尚更ね^^
友人が住んでる部屋、20年前のエアコンなんだって。。電気代、やはり高いらしい。。
賃貸だと、『壊れたら取り替えます』だからね。。今年は特にエアコンの入手が大変だとか。。心配だね。
もはやエアコン無しの生活は考えられないよね。毎年、エアコンつけずに亡くなる高齢者のニュース聞くけど。。
うちの親も、そうだったなぁ。でも、根気強く、「今時のエアコンはそんなに電気代かからない」って伝えたらつけるようになった。。で､､､『もっと早く使えば！』だもんね^^;
窓がたくさんあったり、高台に建ってる建物なら、扇風機でも凌げたりはするけどね。。でも、我慢はいけません！
電気代が下がることは当分無いだろうし､､他にいろいろ工夫しないとね～。
夏場は常にカーテン閉め切ってるよ。働いて、暑い中帰宅した時の体感に感動する！「あれ？暑くない！」って。
1級遮光カーテンの威力、凄いよね。これ、東向きの部屋に住んでいる人にもおすすめ！
ガンガン光が射しても暗いんだよね。うっかり寝過ごしちゃうくらいにさ^^
古典的かもだけど。ベランダに水をかけるのも多少は効果ある。あと、日よけだね。
昨日、帰宅したら､､部屋はカーテン効果で涼しかったのよ。でも、洗濯物入れる為に窓を開けたら、熱風が容赦なくて、室温、帰宅後の方が上がっちゃいました､､。
ベランダに少し出るだけで意識が､､､。他の部屋も勿論エアコンつけてるから、室外機の熱もあるんだよね。。植物育てている人は気を付けないと。。
鉢植えをベランダに置く場合は、日よけをしてあげて下さい。。ホント、過酷ですよ。鉢に日が当たらないようにしましょう。
夏は早朝か夜に水やり､､だよね。昼にやるとお湯の中に根っこがある状態に､､。
ある意味、拷問だ。。
料理の作り置きにも注意だよ。仕事の日に料理したくなくて、作り置く派なんだけど、さすがに夏は危険！冷蔵庫を過信しない。。
ご飯、一度にまとめて炊く方だったけど、夏は1食ごとに炊くようになったよ。
炊いたご飯、なかなか冷めないしね。冷めたご飯を凍らすためにまた、冷蔵庫が熱を排出しまくるからね。。
生ごみの問題もある！さすがに加工食品ばかりじゃ嫌だしで。ゴミの日の前日とか当日朝に作ってるよ。
夏の生ごみ臭､､､なかなか強烈だもんね。。重曹とかミョウバンも使うんだけど、完璧ではないんだよね～。どうしても臭う。。
作った料理は容器に入れて、上に保冷剤とか濡れ布巾を置いておくと冷めるの早いよ^^
溶けた保冷材は脱臭剤としても使えるし、また凍らせても使えるしね^^
それから。熱のこもりやすい台所は、やはり熱が逃げにくい（特に１Ｋの中部屋）から。定期的にドアを開けてる。ドアストッパー挟んで少しだけね。
住んでる環境に寄るけど、使えるかも！
さすがに暗い時間帯や長時間はやらないけどね。あと、必ずロックは忘れずにね。
近所に、玄関ドア全開の家、あるよ。暖簾が風で揺れるの見てると、かなり風が入って涼しそう。一軒家だから出来るんだろうけど。
子供の頃は、ごく普通に見てたな、その風景。夜も窓に鍵なんてかけず、網戸だけで寝てたよ。涼しかった。
それだけ平和だったんだよ。外国人犯罪が増えてるからね。。怖いよね。
着る物も工夫次第だよ。一人暮らしなら、裸が一番^^解放感もある！
実は私もやってる。。下は履くけど、上はタンクトップだけ。ブラも付けない。これ、ホント、涼しいんだって！たかがブラなのに、取ると凄く涼しいのよ。
空気の層が減るからね。一人暮らしの数少ないメリットだな。
実家に居た頃は、父親がステテコ1枚で転がってたけど、それに似たことしてるなぁ^^;;
”親父ギャル”ですか^^ あとはね、首を冷やすこと！濡れたタオルを肩から首にかけて垂らすだけで、めっちゃ涼しい！お金もかからないよ！
乾いたらまた濡らすだけだからね。私、洗濯したばかりのタンクトップとか、濡れたまま着るよ！これも涼しい！お腹が冷えないよう、短め丈に限るけど。
うん。そこ、大事だね。特に女性は、お腹から下は夏でも冷えてること多いので、暑いからと冷やさないように。。
滅茶苦茶暑いのに、足とか触ると意外とね、ひんやりしてんのよ。私は膝下が特にね。
下腹付近も冷えてることあるよ。月経に何らかの異常がある人は、冷えが原因かもね。
女性は特に、更年期の影響でなりやすいよね。首周りは暑くてたまらないのに､､､ってこと。
血流が滞ってるんだよ。それを改善するの大事やっぱり。暑くても、しっかり食べて寝て。軽くていいから運動もする！ストレッチとかね。
真夏は意識して塩分摂取。エアコンも適切に使う！
これからやってくる「良き季節」を信じて、乗り切るぞ、この夏も^^v
