ふう～。今日はクロの日だったから、黒いものをいっぱい食べたよ～^^v
9月6日でクロね。。昆布とか？
（真っ黒ではないけど）玄米、若芽、海苔、ひじき、黒米、めかぶ、黒ゴマ､､かな？
うわぁ！めっちゃヘルシーだね。そしてチョコレートとか(^^?
ギクッ!!､､､すみません。食べました。でも、カカオ８６％！
黒いものには栄養がたっぷりって聞くね。たまにはいいんじゃない？
玄米とかの雑穀は、私も食べてるよ(^^ 白米に少しだけ混ぜたり、発芽させたり。
美味しいよね！噛み応えもあるから、自然とよく噛むようになるしね。
特に女性にはおすすめだね。食物繊維が豊富！ビタミンやミネラルもね(^^
食物繊維はさ、女性は割と意識して摂ってると思うんだよ。それでも、便秘で悩む女性は多いもんね。
食物繊維は「水溶性」と「不溶性」があるから、そのバランスも大事なのよ。。
不溶性食物繊維ばかりだと、便がスムーズに排出されず、最悪、腸を詰まらせてしまうとか。。怖い！
穀類、豆類、きのこ類､､の不溶性食物繊維は意外と摂れてるんじゃないかな？日本人は。
水溶性食物繊維の多い海藻や果物､､､は足りてない人、多いかもね。玄米も食べ過ぎには要注意だわ(^^;
､､不溶性食物繊維の方が多いからね。なら、押し麦とかもち麦はどう？
確か、玄米の3倍以上なんだよ、食物繊維。更に水溶性食物繊維も豊富ときた！
要するに。昔ながらの和食が、日本人の体には合ってるってことだね(^^
雑穀を少し加えたご飯に、野菜や海藻たっぷりの味噌汁なんてどう(^^? 納豆も外せない！
いいね(^^♪ 洋食には洋食の美味しさ、良さがあるけど、それでもやっぱり。和食ってほっとするよね(^^
ああ。だめだもう！お腹空いてきちゃったよ。。
もう！食欲の秋はこれからだってば(^^
小腹が減ると、手っ取り早くお菓子を食べちゃうけど、お腹にたまらない割に高カロリーでさ。。美味しいから、心は満足なんだけど(^^;
小さめの塩むすびでも作っておいて、おやつに食べるのもアリだよね(^^
雑穀入りの塩むすびかぁ。栄養もあって、お腹にもたまって、しかも美味しい！何ですかコレ！
しかも、米は今のところ値上がりしていないしね(^^ お財布にも優しいじゃん♪
ずうっとずうっと。受け継がれてきた宝なんだよね。お米ってさ。
ほぼ100%自給出来てる､､というのも宝だよ。この宝を、失わないように、守っていきたいね。
だね。､､と言うことで。あなたも是非。
日本の宝物・米をもっと食べてみませんか？
誰も食べなくなったら、最悪、日本の風景から、田んぼが消えてしまいます。田んぼにはとても大きな役割があるんですよ(^^
パンやパスタ､､も食べつつ、ご飯もしっかり食べて、日本の風土を守っていきましょう(^^
