プロテイン
飲み始めました。
その名も「ALPRON」
大きく分けて、3種類ある
プロテイン。
まずはソイプロテインから
始めてみます！
3種類のプロテインについてざっくりまとめてみました。
筋トレなのか、ダイエットなのか､､､目的に応じて選ぶと良いようですね。
（厚生労働省のデータによると）
1日の推定平均必要量（たんぱく質）は
18歳以上成人男子 50ｇ
18歳以上成人女子 40ｇ
だそうです。
主要な食品に含まれるたんぱく質の量については
「日経Gooday」HPより引用させて頂きました。
簡単に摂れそうで摂れない？
筋トレをしている方や、肉体労働者の場合は、もっと必要そうですね､､。
ただし。
過剰摂取によるデメリットも
ありますので、ご注意を！
ちなみに。タンパク質が不足すると起こりうることとして。
・筋肉量の減少
・肌や髪などのトラブル
・集中力の低下
・免疫力の低下
､､､などがあるようです。
私、以上の事項が割と当てはまりまして、購入に至りました。
実際飲んでみた感想
・まずはスプーン1杯を100mlほどの水で
→う～ん。微妙^^;
甘味料は入っていますが不思議な味。豆ですね、薄い豆乳？
・続いて同じ量を同じ量の牛乳で
→うん！これはいけました♪
まさにミルクティーですよ。
チョコレート味もありますので、次はそちらも試してみたいですね。
筋肉を増やして代謝アップ！
効率良くダイエット！
健康維持！
そして、食欲が無い時などの栄養補給としても、いかがでしょうか^^?
