ついつい頑張っちゃうんですよね。

もうずっと。ずっと。ずっと。。。
毎日毎日。コロナコロナコロナ､､､と。
コロナ教でも流行らせたいんでしょうか？

､､､冗談はさておき。
ウイルスはコロナだけじゃありませんし、コロナだけが変異するわけじゃあないですよね。
コロナにばかり注目するものだから、インフルは面白くないでしょう。
「コロナなんか目じゃないくらい、狂暴化してやるっ！！！」
なんて､､､タミフルも効かないくらいにパワーアップしたら大変ですよ！

感染症については、厚労省のデータをどうぞ。
危険性の程度によって分けているようで､､､確かに、エボラやペストが１類なのはよく分かりますね。
けれど、例えば5類に分類されている「A群溶血性レンサ球菌咽頭炎」だって、かなり怖いのですよ。
この「A群溶血性レンサ球菌」は、「溶連菌」と呼ばれることが多く、聞いたことがある人も多いのでは？
「人食いバクテリア」とも呼ばれているこの「溶連菌」についてはこのサイト（Cherish）に詳しく載っていますので、興味がある方はどうぞ。

３類だろうが５類だろうが、死に至る可能性はあるんですね。怖いですね。。
でも。怖がってばかりもいられませんよね。
生きていく為には、ずうっと家には居られません（可能な方も居るかとは思いますが､､）。

鍵を握るのは、やはり、免疫力なんじゃないでしょうか。
もともと持っている免疫力を、この「コロナ禍」で、弱めていませんか？

免疫力を強くする為には
①よく眠る
②適度な運動
③体を温める
④バランスの良い食事
⑤ストレスのコントロール
これが大事ですよ！

①何も考えずに目を閉じているだけでも、ちりも積もれば､､です。仕事や家事の間の、ちょっとの時間も有効活用しましょう。
無理に眠ろうとせず、可能であれば薬も取り入れてみましょう。

②適度な運動は、ストレス解消にもなります。
時間が無いなら、寝る前のストレッチや深呼吸を、まずは習慣にしましょう。

③夏でも、体の奥は冷えていることがあります。
冷たいものではなく、出来るだけ温かいものを摂りましょう。
基礎代謝量を上げる為に、筋トレの習慣をつけましょう（短時間でも、続けることが大切）。
シャワーではなく、出来るだけ入浴しましょう。